wellnessnu1 [레시피] 여름 아침 두부 스무디 만들기 — 속 편한 5일치 루틴 한여름엔 아침이 무거우면 하루 종일 지쳐요. 그래서 속은 편하고 포만감은 오래 가는 아침 루틴을 찾다가, 인스타그램 @wellness.n.u 계정의 두부 스무디 레시피를 알게 됐어요. 몇 번 따라 만들면서 제 입맛에 맞게 조금씩 조정해서, 지금은 매주 만들어 먹고 있어요. 아침에 가볍게, 저녁엔 식전 음료로도 좋고, 무엇보다 속이 편해서 위장 약한 분께 추천해요. 왜 두부 스무디인가 두부는 식물성 단백질이라 포만감을 오래 주면서 질감이 부드러워요. 바나나랑 키위가 자연스러운 단맛을 더하고, 코코넛워터는 전해질 보충에 시원한 맛을 줘요. 사과는 은은한 산미랑 식이섬유, 케일이나 시금치는 비타민이랑 철분을 채워주고요.처음엔 두부가 들어간다니 걱정했는데, 막상 마시면 두유처럼 고소하고 부드럽게 섞여요. 비린.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
